Palvelut

Joogatunnit

Lempeä Flow

 Rauhallinen ja pehmeästi virtaava joogatunti, jossa liike ja hengitys yhdistyvät luontevaksi kokonaisuudeksi. 

Tunnilla liikutaan kehoa herättelevästi ja avaavasti, ilman kiirettä tai suorittamista. Harjoitus tukee liikkuvuutta, kehotietoisuutta ja mielen rauhoittumista.

Lempeä Flow sopii hyvin sekä aloittelijoille että kokeneemmille harjoittelijoille, jotka kaipaavat tasapainoista, kehoa kuuntelevaa liikettä.

Tunti jättää kehoon hyvän olon ja mieleen rauhallisen, kirkkaan tunteen.

Voimajooga

Vahvistava mutta samalla rauhoittava kokonaisuus, jossa liike ja hengitys kulkevat yhdessä.

Tunnilla tehdään aurinkotervehdyksiä, seisoma- ja istuma-asanoita, tasapainoa haastavia liikkeitä sekä helppoja taaksetaivutuksia.

Harjoitus etenee virtaavasti, mutta kehoa kuunnellen. Aiemmasta joogakokemuksesta on hyötyä, jotta liikkeisiin on helppo löytää oma rytmi

Tunti päätetään rauhalliseen loppurentoutukseen, jossa keho saa palautua ja mieli hiljentyä harjoituksen jälkeen.

Yin-jooga 

Rauhallinen ja palauttava harjoitus, jossa asennoissa viivytään pidempään ja annetaan keholle aikaa pehmetä.

Tunnilla vaikutetaan kehon syvempiin kudoksiin, kuten lihaskalvoihin ja niveliin, ja samalla hermosto saa rauhoittua. Harjoitus etenee kiireettömästi ja sallivasti, ilman suorittamista.

Yin-jooga tukee liikkuvuutta, palautumista ja mielen rauhoittumista. Tunti sopii kaikentasoisille – myös sinulle, joka kaipaat vastapainoa aktiiviselle arjelle tai muulle harjoittelulle.

Tunti päättyy rauhalliseen loppurentoutukseen

Pilatesharjoitukset

Pilates & kehonhuolto

Rauhallinen ja hallittu koko kehon tunti, jossa yhdistyvät pilatesharjoittelu ja lempeä kehonhuolto.

Tunnilla vahvistetaan erityisesti keskivartaloa, tuetaan ryhtiä ja huolletaan kehoa liikkuvuutta lisäävin harjoittein. Liikkeet tehdään rauhalliseen tahtiin kehoa kuunnellen, ja saat vaihtoehtoja oman kuntotasosi mukaan.

Tunti ei ole suorittamista tai repivää treeniä, vaan vahvistava ja palauttava kokonaisuus, joka tukee arjen jaksamista ja kehon hyvinvointia.

Sopii kaikenikäisille ja -tasoisille.

Erikoistunnit

Jooga & Sound 

Vahvistava mutta samalla rauhoittava joogatunti, jossa liike, hengitys ja äänimaljojen sointi kulkevat yhdessä koko harjoituksen ajan.

Tunti sisältää aurinkotervehdyksiä, seisoma- ja istuma-asanoita, tasapainoa haastavia liikkeitä sekä helppoja taaksetaivutuksia.

Harjoitus etenee virtaavasti ja kehoa kuunnellen. Aiemmasta joogakokemuksesta on hyötyä, jotta liikkeisiin on helppo löytää oma rytmi ja harjoituksesta saa enemmän irti.

Äänimaljojen sointi tukee läsnäoloa ja auttaa kehoa ja mieltä rentoutumaan myös aktiivisemman harjoituksen aikana.

Tunti päätetään rauhalliseen loppurentoutukseen, jossa keho saa palautua ja harjoitus asettua. 

Yin & Sound 

Rauhallinen ja syvästi palauttava tunti, jossa yin-jooga ja äänimaljojen sointi kulkevat koko harjoituksen ajan mukana.

Yin-joogassa asennoissa viivytään pidempään, jolloin kehon syvemmät kudokset saavat pehmetä ja mieli rauhoittua. Äänimaljojen värähtely tukee rentoutumista ja auttaa päästämään irti jännityksistä – sekä kehossa että mielessä.

Tunti etenee kiireettömästi ja sallivasti. Et tarvitse aiempaa kokemusta yin-joogasta tai äänimaljoista. Riittää, että saavut ja annat itsellesi luvan levätä.

Yin & Sound sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat syvää palautumista, hermoston rauhoittumista ja hetkeä itsellesi.

.